Образ, в котором ты находишь силы

Речь, как обычно, о том, где взять сил, хорошего настроения и искрящей энергии. А именно — о ресурсных образах. Тема это богатая, в разных форматах практикуется в психотерапии (и архетипы, о которых уже шла речь, как раз в том числе об этом, хоть и не только). Но мы немного пофантазируем и допустим, что каждый из нас может придумать или выбрать ресурсный образ не из конкретного списка, а из огромного мира вокруг. Как?

Ну вот вам пример — ресурсный образ феи, скажем.  Или другого сказочного существа.  Я прошу откликнуться читательниц и читателей, у которых тоже есть такие прочувствованные ресурсные образы — написать мне «ВКонтакте» или здесь в комментариях  — и мы с вами сделаем о вашем ресурсном образе статью и расскажем остальным: вдруг, кому-то как раз остро этого образа не хватает!

Ну и немного простой теории для всех для начала.

Что такое ресурсный образ? Если коротко, то это когда вы отождествляете с себя с ним — и чувствуете при этом прилив сил. 

Ресурсный образ может быть одним и тем же всю жизнь. А может и меняться — в зависимости от обстоятельств и состояния. Самое сложное в этом деле — понять, какой образ вам сейчас нужен. А он может быть любым, правда-правда! Кто-то пользуется уже упомянутыми архетипами — и в самые сложные моменты ему помогает ощущение «я ведунья» или «я шут, плевать мне на все это». Кто-то отождествляет себя с образом родителей или бабушки\дедушки — я одной с ними крови, они и не через такое прошли\такого добились, и я смогу. Кто-то вдохновляется образом из фильма или книги — и это совершенно нормально! Да хоть из мультика, лишь бы вам это давало силы.

Один из моих самых старых и самых мощных ресурсных образов — герой фантастического фильма. 17 лет уже. 17 лет — это довольно дофига, фильм уже относится к ретро-категории, актер, сыгравший этого персонажа, давно умер. Но образ есть и он заставляет меня собраться в самые сложные моменты и буквально тащит вперед.

Конечно, не со всеми образами себя можно отождествлять на 100% — если у вас ресурсным образом выступает Доктор Кто, как ни крути, временем вы не управляете. Если принцесса — то королевства у вас все равно нет. В прямом смысле. Но если воспринимать образ как метафору, то все становится куда лучше! Да, у вас нет Тардис и кучи жизней — но вы можете быть таким же любознательным, искренним и смелым в неприятных ситуациях. Да, королевства нет — но можно создать свое собственное, из домашних, из друзей.  То есть недостаточно просто сказать: «О, это вот такой вот мой ресурсный образ, класс, гони мне энергию, да побыстрее!». Образ нужно встроить в свою жизнь, связать его с собой здесь и сейчас — и тогда все заработает.

Итого:

1. Ресурсный образ — то, с чем вы можете себя ассоциировать и оно предает вам сил.

2. Ресурсный образ метафоричен, его надо встраивать в свою жизнь самостоятельно.

Что делать с этим образом?

1. Не забывать. Холить и лелеять.  Можно повесить на стену плакаты, поставить картинку на дэсктоп — чтобы образ был перед глазами. Хоть татуировку делайте, если уверены в стабильности образа.

2. Сливаться с ним по мере сил. В поступках, в образе жизни, в привычках, в ощущениях. Чем вы ближе к образу, тем больше он вам дает. Главное — аккуратно оценивать себя со стороны: работает? вам комфортно? качество жизни от этого не упало? В долгосрочной перспективе все окей? Вы сами решаете, что делать, образ не «тянет» вас против вашей воли? Наше подсознание устроено причудливо, бывают в нем и такие выверты.

3. Стилизуйтесь. Визуальная часть нашей жизни — суперважная штука, поэтому если есть возможность как-то визуально походить на выбранный вами образ — делайте  это, так будет проще.

4. Прощайтесь, когда надо. Бывает, что образ вам нужен на время — скажем, ресурсный образ воина хорош, если действительно есть что-то, что требует борьбы. А в мирной счастливой жизни воину будет скучно, его будет тянуть на агрессию — просто потому что он так устроен. Видите, что образ отслужил вам и сейчас не нужен — прощайтесь. Если надо будет, обязательно к нему вернетесь:)

Я написала еще одну статью о ресурсном образе для дружеского портала «Вресурсе» — пожалуйста🙂

А еще мы со владелецей этого проекта проводили ВКонтакте марафон «Как найти свой ресурсный образ» — он закончился, но вы всегда можете выполнить задания для себя, самостоятельно.

Ну что — если у вас есть опыт такого вот ресурсного образа, пишите — поделимся им со всеми читателями. Я тоже поделюсь своим в одном из следующих постов!

Ресурсные образы:

Хоббит

Городской шаман

Фея

Лесная девушка

Медведь

Странница

Принцесса

Ведьма

Лиса

Беглец

Эльф

Дварф

Королевна

Продолжение следует!